Через сколько времени после

Через сколько времени после

Те, кто пережил болезненное расставание с любимым человеком, знают, насколько мучительным и долгим может быть процесс восстановления.

Даже когда мы следуем рекомендациям психологов и советам друзей, боль все равно не проходит, отравляя нашу жизнь.

Сколько времени необходимо, чтобы пережить разрыв?

Согласно исследованиям, первые признаки восстановления появляются спустя 11 недель (или три месяца), а в среднем процесс излечения разбитого сердца длится около полутора лет.

Есть и «волшебная» формула, которая позволит каждому определить свой срок «забывания любимых»:

х/ 2 + j + l -t + k /2 + r = y, где

х – это количество времени в месяцах, которое вы встречались;

у – количество времени в месяцах, которое вам потребуется, чтобы забыть этого человека;

j = х/3. Если у вас совсем не укладывается в голове, почему вы расстались, и вы по-прежнему считаете, что вам было очень хорошо вместе, округлите этот показатель в большую сторону. Если вам изменили, j = 0;

L = 4, если вы мягкий, эмоциональный человек и легко расстраиваетесь. Если наоборот, то L = 0;

t = х/3. Если вы уже начали встречаться с новым партнером, учитывайте этот показатель. Если вы не нашли замену, t = 0;

k – сколько раз в день вы проверяете аккаунт бывшего партнера в соцсетях;

r — Если вас терзают противоречия, вы блокируете, а потом открываете просмотр ваших страниц в социальных сетях для бывшего партнера, чтобы проверить, насколько он еще заинтересован в вас, добавьте 3 месяца. Если нет, r = 0.

Если вы пришли к выводу, что эти подсчеты глупы, вы совершенно правы! Некоторым достаточно месяца, чтобы выбросить все из головы, а другим потребуются годы. И чаще всего период «забывания» не связан с продолжительностью неудавшегося романа. Время, которое вам потребуется, чтобы восстановиться, зависит от усилий, которые вы прилагаете, чтобы отвлечься и залечить сердечные раны.

Какие причины мешают вам забыть бывшего?

1. Катастрофизация. Вы воспринимаете разрыв как трагедию, представляя себе наихудший сценарий будущего. Ночью вы не можете заснуть от навязчивых мыслей, ощущения беспомощности, пессимизма и хронической душевной боли. Вы убеждаете себя, что никогда не избавитесь от страданий, поскольку ваш бывший был «единственным и неповторимым». Вы чувствуете себя очень несчастным и лишенным надежды.

Решение. Не представляйте худший вариант развития событий, рассмотрите другие возможности.

2. Навязчивые размышления. Вы обвиняете себя, думая, что если бы вы вели себя по-другому, все могло бы сложиться иначе. В результате камнем преткновения становится ваше мнение о том, что случилось, а не то, что произошло на самом деле. Постоянно строя гипотетические предположения о том, что могло быть, и не замечая того, что на самом деле произошло, вы никогда не вернетесь в реальность.

Решение. Сведите к минимуму ваши сожаления: «Что было бы, если бы я..».

3. Отказ смириться, что все кончено. Чтобы жить дальше, мы должны научиться отпускать – людей, события, отношения. Однако, многие продолжают надеяться и лелеют призрачный шанс на примирение. Любовные романы и мелодрамы приучили нас рассматривать расставание как часть пути к счастью. Все любят истории, когда пара, пережив болезненные потрясения и разрыв, в конце концов счастливо воссоединяется. Но до тех пор, пока вы надеетесь все наладить с бывшим, вы будете продолжать мучить себя и избегать новых отношений.

Читайте также:  Что такое sleeper

Решение. Разорвите все связи и контакты с бывшим. Это означает – никаких лайков в соцсетях и общения в любой форме.

4. Потеря себя. Пары, чья жизнь была неразрывно связана в течение долгих лет, переживают кризис идентичности после разрыва. Кто они теперь без своей второй половинки? Если вы идентифицировали себя с партнером, после расставания вы не можете ответить на вопрос: «Кто я?» и переживаете приступ сомнений и неуверенности в себе.

Решение. Активно включайтесь в жизнь и находите новые занятия и увлечения, чтобы вернуть себе прежнюю идентичность.

5. Слушать только то, что вы хотите услышать. Мы полагаемся на друзей, которые помогают нам пережить разрыв. Верный друг предоставляет нам надежное плечо или жилетку, куда можно поплакаться. Он готов стать нашим терпеливым слушателем – особенно поначалу. Но когда-нибудь друг может сказать то, что вы не хотите слышать. Например, указать на ваши промахи. Конечно, никому не нравится слушать критику, но неготовность к честной обратной связи принесет много вреда в будущем. Это продлевает боль от разрыва, и вы можете совершить те же ошибки в будущем.

Решение. Будьте открыты для обратной связи, даже если вам трудно принять правду. Признайте, что ваши друзья хотят помочь вам.

Что делать если вас бросили или вы сами расстались со своим другом? И хотя вы понимаете , что все произошло к лучшему, но вам до сих пор ужасно не хватает его. Вы плачете и просто не можете остановиться. Может быть вы ошиблись? Прошло уже несколько недель. Сколько вы ещё будете мучиться прежде чем успокоитесь ?

Всякий, кто когда-нибудь расставался с близким человеком (возможно, все ещё любимым) ,рассказывает, что испытывал похожие чувства. Самое трудное в разрыве — преодолеть захлестывающую вас волну печали и отчаяния, не поколебавшись при этом в правильности своего решения.Но только не принимайте эту волну чувств за признак того, что вы сделали неверный шаг. Это естественный этап восстановительного процесса.

Ведь этот процесс включает в себя четыре обязательные стадии, которые вместе занимают в среднем год или два, редко бывает дольше хотя конечно их продолжительность может быть и меньшей, если отношения длились недолго. Поэтому если ваши отношения длились несколько лет, то вам следует набраться терпения и не ждать полного восстановления в ближайшие дни илидаже недели. Далее описываются четыре стадии процесса преодоления психологических последствий разрыва.

Читайте также:  Гнездышко кокон для новорожденного выкройка

СТАДИЯ ПЕРВАЯ: оторванный кусок.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от двух недель до двух месяцев.

Когда вы кого-то любите, вы связываете с ним все свои надежды , мечты, свою энергию и свое сердце. А когда отношения между вами прекращаются, вы попадаете в стадию так называемую стадией «оторванного куска», ибо как еще можно назвать то, что вы чувствуете?Словно часть вашей души оторвалась от вас с кровью и плотью. Даже если вы искренне хотите, чтобы ваш близкий навсегда покинул вашу жизнь, вы все равно не избежите этой фазы выздоровления.И чем дольше вы были вместе , тем длиннее будет эта фаза.

На этой стадии вы будете много плакать, чувствовать себя потерянной, безнадежно одинокой, потеряете аппетит, а сердце постоянно будет страдать от тяжести или острой боли. Вас будут терзать болезненные воспоминания, каждый день будет казаться невероятно длинным и абсолютно бессмысленным. На стадии «оторванного куска» вас замучает новое беспокойство:быть может, вы никогда больше не испытаете счастья; вы станете ругать себя за то,что случилось, и уж конечно пытаться вернуть партнера.

Стадия «оторванного куска» самая трудная после разрыва. Переживающему её кажется, что она никогда не кончится. Но это пройдет. Процесс может быть ускорен если последуете этим советам:

1. Не пытайтесь подавить страдания, плачьте, сколько требуется. Чем дольше вы будете сдерживаться, тем дольше страдания будут продолжаться.

2. Не сидите сложа руки в одиночестве, займите себя, проводите время с друзьями как можно больше времени. Планируйте каждый свой день таким образом, чтобы у вас было как можно меньше шансов остаться дома одной и погрузиться в свое несчастье.

3 .Не забывайте заботиться о своем теле. Ни в коем случае не позволяйте махнуть на себя рукой.Чем лучше вы будете чувствовать себя физически, тем сильнее укрепитесь и психологически.Не следует притуплять свою боль наркотиками , алкоголем и лошадиными дозами сигарет. Иначе это только усилит вашу эмоциональную неустойчивость и депрессию.

4 .Избегайте общения с бывшим партнером.Как бы вам ни хотелось увидеться с ним или хотя бы позвониь ему, не делайте этого! Чем дольше и сильнее будет оставаться связь между вами , тем длиннее и тяжелее будет процесс реабилитации.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от двух до шести месяцев.

Если время от времени вы по- нескольку дней чувствуете себя хорошо и даже не вспоминаете о прошлом, значит, процесс перешел во вторую стадию. Кризис миновал. Больнее, чем было уже не будет . Пришло время уже привыкнуть к своей новой жизни без прежнего партнера. Вы приступаете к реформированию собственной личности, автономное существование становится нормой, вы общаетесь с другими людьми, приводите в порядок свою жизнь и обращаете взгляд в будущее.

На стадии мобилизации вы становитесь способны говорить и думать о бывшем партнере без прежней боли, гнева или чувства «оторванности». Вы больше не являетесь жертвой, слезы и печаль одолевают вас реже и реже:ну может быть раз, другой за неделю( а раньше-то вы проливали их ежедневно!) Вас уже посещает веселое расположение духа, вы становитесь даже способны замечать и отмечать привлекательные личности, с которыми при других обстоятельствах( но не сейчас ) не прочь были бы встретиться. Более ясно вы осмысливаете и то, что привело к краху ваши отношения с партнером. В будущее вы смотрите с надеждой.

Читайте также:  Средство от облысения в домашних условиях

СТАДИЯ ТРЕТЬЯ: заживление ран.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от шести меяцев до года.

На третьей стадии вы возвращаетесь к нормальной жизни. Вы больше не чувствуете себя в ней транзитным пассажиром. Вы можете начать встречаться с кем-то, или по крайней мере будете испытывать заинтересованность в этом. Вам станет по силам заняться такими делами, как например раздел имущества с бывшим партнером , в случае официального развода. Раны затянутся, и вы снова почувствуете себя в порядке. Вы выжили !

Теперь вам будет нипочем говорить о бывшем партнере и даже с ним самим; к вам придет осознание справедливости того, что случилось, вы даже можете почувствовать радость. Вы будете выглядеть лучше прежнего, взгляд в будущее напонится энтузиазмом. Разве что иногда, не чаще раза в неделю, вас посетит печаль или ностальгия по прошлому, но они будут поверхностными и скоро пройдут.

СТАДИЯ ЧЕТВЕТРАЯ: исцеление.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от года до двух лет.

Сумев извлечь уроки из своего прошлого, вы пересмотрели взгляды на жизнь, обрели новые принципы и привычки, научились другим способам поведения. Теперь вы готовы любить и быть любимой. Окружающие больше не справляются соболезнующими голосами о том, как вы себя чувствуете. Новая жизнь началась. Радуйтесь ей!

На прохождение четырех стадий вам может потребоваться год, а может и все пять. Все зависит от того, насколько сильно в вас желание освободиться от прошлого, как велики ваши усилия по достижению поставленной цели и как хорошо вы усвоили уроки, которые преподнесла вам жизнь. Дайте срок, и прежде чем вы поймете это, наступит день, когда вы вновь станете любящей и любимой.

Очевидно, что нужно смотреть по состоянию и самочувствию того, для кого этот секс первый. Если лишение девственности произошло болезненно, тяжело, с кровотечением и даже разрывами, необходимо подождать до полного заживления тканей, чтобы не доставлять партнеру неудобств и неприятных ощущений, а если ситуация совсем плохая, нужно обратиться к врачу. Если же бывший девственник/ца отлично себя чувствует, бодр и полон сил и, главное, сам/а желает повторной близости, почему бы и нет? Общайтесь, обсуждайте и будет вам счастье.

Ссылка на основную публикацию
Чем снимать накладные ресницы
включайся в дискуссию Поделись с друзьями Несмотря на то что снимать накладные ресницы разумнее всего в косметологическом кабинете, многие девушки...
Чем заняться после развода с женой
Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к...
Чем запивать барсучий жир
В русской народной медицине история применения барсучьего жира насчитывает уже более двухсот лет, он обладает разнообразными лечебными свойствами. Издавна еще...
Чем старше женщина тем короче волосы
Коко Шанель Чем старше женщина, тем короче юбка и выше каблуки. Коко Шанель Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои...
Adblock detector